Page 26 - สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกท่าน ก่อนอื่นกระผมขอแนะนำตัวก่อนครับ กระผม พันเอก กัญจน์ณัฎฐ์ นิลนนท์ รับหน้าที่เป็นบรรณาธิการสวัสดิการสารแทน พันเอก สมเกียรติ ถนอมคุ้ม ผู้อำนวยการกองกิจการรร้านสวัสดิการกลาง กรมสวัสดิการทหารบก เนื่องจากท่านมีภารกิจที่มากขึ้น ผู้บังคับบัญชา จึงมอบหมายให้กระผมมารับหน้าที่ต่อจากท่าน แต่ไม่ต้องกังวลครับเพราะว่าหนังสือสวัสดิการสารของเรายังคงมีเนื้อหาสาระน่ารู้ต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อท่านสมาชิกเช่นเดิม และถ้าสมาชิกท่านใดอยากแนะนำติชม หรือต้องการให้นำเสนอเรื่องใด สามารถแนะนำมาได้ครับ สุดท้ายนี้กองบรรณาธิการสวัสดิการสารขอขอบคุณทุกหน่วยที่ให้การสนับสนุนข้อมูล และภาพถ่ายทำให้หนังสือสวัสดิการสารมีความสมบูรณ์ครบถ้วนทั้งเนื้อหาสาระ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าท่านผู้อ่านจะได้รับความรู้ พร้อมทั้งความบันเทิงจากหนังสือสวัสดิการสารฉบับนี้ครับ
P. 26
5 วิธี !! หยุดทุกความเบื่อเหงาในวันฝนโปรย
กองแผนและโครงการ
www.awd-plan.com
ครึ้มฟ้าครึ้มฝนทีไร ท าไม? เราต้องเบื่อ เหงา ก่อให้เกิดอาการผิดปกติ หรือโรคต่าง ๆ มากมาย ลักษณะเด่น
ขี้เกียจกันนะ ในช่วงหน้าฝนแบบนี้อารมณ์แรกที่อาจเกิดขึ้น ของความชื้น คือท าให้เรารู้สึกหน่วงทางความรู้สึก และหนักที่
ได้ง่ายเป็นพื้นฐาน คืออารมณ์ขี้เกียจ สังเกตจากในเช้า ร่างกาย ในเบื้องต้นหากเรามีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงดี
วันฝนตก อากาศจะเย็นผสมชื้น จนท าให้เราไม่อยากลุกจาก หากโดนความชื้น อาจจะท าให้รู้สึกขี้เกียจ ไม่อยากขยับร่างกาย
ที่นอน เรียกว่าถ้าเป็นวันท างาน รถราบนท้องถนนจะติดยาว ไปไหน เกิดความรู้สึกเหงา ความรู้สึกเบื่อ เซ็ง หดหู่ เศร้าหมอง
จากการที่ทุกคนตื่นสายกว่าปกติไปตาม ๆ กัน แต่หากเป็น โดยไม่มีสาเหตุได้ และหากเราได้รับความชื้นติดต่อกันเป็น
วันหยุดเจอบรรยากาศแบบนี้ อาจจะเกิดปรากฎการณ์ เวลานาน ไม่ว่าจะทั้งจากสภาพอากาศ หรือสภาวะแวดล้อม เช่น
นอนยาวทั้งวันก็เป็นได้ ซึ่งบทความให้ความรู้โดย อาหาร หรือมีพื้นฐานร่างกายที่ไม่ค่อยแข็งแรง เมื่อได้รับ
แพทย์แผนจีน ณัฐธยาน์ เฮงอุดมสวัสดิ์ แผนกแพทย์แผนจีน ความชื้นเข้าไปเพิ่ม อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอย่าง
โรงพยาบาลนวเวช ได้แนะน า 5 วิธี ที่จะช่วยทุกท่านผ่อน มากมาย เช่น อาการปวดศีรษะแบบมึน ๆ หนัก ๆ คล้ายมี
คลายอารมณ์เหงาส าหรับในช่วงฤดูฝนได้ ผ้าพันรัดศีรษะ จ าอะไรไม่ค่อยดี ไม่มีสมาธิ อาการแน่นท้อง
เราจะรู้สึกได้ว่าวันที่ฝนตก จะมีความรู้สึกไม่ค่อย เหมือนอาหารไม่ย่อย รู้สึกไม่เจริญอาหาร ถ่ายเหลว รู้สึกเหนื่อย
กระปรี้กระเปร่า มีความหม่น ความเบื่อ ยิ่งถ้าวันไหนที่ ง่าย อ่อนเพลีย ง่วง อยากนอนตลอดเวลา “หากเป็นหนัก
มากเข้า อาจส่งผลต่อสภาวะจิตใจ เกิดเป็นซึมเศร้าได้ในที่สุด”
เจอเรื่องไม่สบอารมณ์ จะยิ่งท าให้เรารู้สึกแย่มากขึ้น
ซึ่งอาการเหล่านี้ ถือเป็นเรื่องปกติของร่างกาย ที่ตอบสนอง ฟังดูน่ากลัว ! แต่ทุกท่านไม่ต้องกังวลไป โดยอาการ
ต่อสิ่งแวดล้อม สภาพภูมิอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปนั่นเอง เหล่านี้ เราสามารถแก้ไขได้แบบง่าย ๆ สบาย ๆ ด้วยวิธี
ตามหลักแพทย์แผนจีน สาเหตุหลัก ที่ท าให้เกิดอาการดัง การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงสดใส รับฤดูฝนนี้กันดังนี้
ตัวอย่างด้านบน คือความชื้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่
สวัสดิการสาร พฤษภาคม 2568 26
