Page 28 - สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกท่าน ก่อนอื่นกระผมขอแนะนำตัวก่อนครับ กระผม พันเอก กัญจน์ณัฎฐ์ นิลนนท์ รับหน้าที่เป็นบรรณาธิการสวัสดิการสารแทน พันเอก สมเกียรติ ถนอมคุ้ม ผู้อำนวยการกองกิจการรร้านสวัสดิการกลาง กรมสวัสดิการทหารบก เนื่องจากท่านมีภารกิจที่มากขึ้น ผู้บังคับบัญชา จึงมอบหมายให้กระผมมารับหน้าที่ต่อจากท่าน แต่ไม่ต้องกังวลครับเพราะว่าหนังสือสวัสดิการสารของเรายังคงมีเนื้อหาสาระน่ารู้ต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อท่านสมาชิกเช่นเดิม และถ้าสมาชิกท่านใดอยากแนะนำติชม หรือต้องการให้นำเสนอเรื่องใด สามารถแนะนำมาได้ครับ สุดท้ายนี้กองบรรณาธิการสวัสดิการสารขอขอบคุณทุกหน่วยที่ให้การสนับสนุนข้อมูล และภาพถ่ายทำให้หนังสือสวัสดิการสารมีความสมบูรณ์ครบถ้วนทั้งเนื้อหาสาระ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าท่านผู้อ่านจะได้รับความรู้ พร้อมทั้งความบันเทิงจากหนังสือสวัสดิการสารฉบับนี้ครับ

ปริมาณน้ าตาลในน้ าอัดลม 4. ฟนผุ เด็กที่ดื่มน้ าอดลมจะท าให้ฟนผุ เพราะสาร
ั
ั
ั
325 ซีซี : ปริมาณน้ าตาล 8.5 ช้อนชา เทียบเท่า เคลือบฟันจะถูกท าลาย และน้ าตาลในน้ าอัดลมเป็นแหล่ง
น้ าตาลในลูกอมจ านวนมากถึง 17 เม็ด อาหารของเชื้อแบคทีเรีย
375 ซีซี : ปริมาณน้ าตาล 9.5 ช้อนชา เทียบเท่า

น้ าตาลในลูกอมจ านวนมากถึง 19 เม็ด
แนะน า ควรกินน้ าตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน (รวมกับจาน
ทุกเมนูอาหารตลอดทั้งวัน)

5. สูญเสียแคลเซียม ตาเฟอนมีผลต่อการขับแคลเซียม
ี
ออกทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น ท าให้มีโอกาสสูญเสียแคลเซียมจาก
ร่างกายโดยไม่จ าเป็นท าให้เกิดภาวะกระดูกผุ กระดูกเปราะ

ได้
อันตรายจากการดื่มน้ าอัดลม

ั
้
1. โรคอวน เพราะน้ าอดลมมีน้ าตาลเป็นส่วนประกอบ
ในปริมาณมาก หากดื่มเยอะต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะส่งผล
ให้มีน้ าหนักตัวมากขึ้น ส่งผลต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิต

6. นอนไม่หลับ เพราะคาเฟอีนในน้ าอัดลม มีผลต่อการ
กระตุ้นหัวใจ และระบบประสาท

2. เบื่ออาหาร เด็กที่ดื่มน้ าอดลมมาก ๆ จะท าให้อมเร็ว
ั
ิ่
และกินอาหารมื้อหลักได้น้อย
3. โรคกระเพราะ เพราะในน้ าอดลมมีกรดคาร์บอนิก ที่มา :
ั
เยอะ หากดื่มสะสมเป็นเวลานาน จะท าให้เกิดการอกเสบ https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics
ั
ของเยื่อบุกระเพาะอาหาร เด็กจะมีอาการปวดท้อง ท้องอด /info451_soft-drink/
ื
แน่นท้อง และกลายเป็นโรคกระเพาะ ผู้น าเสนอ : ร้อยโทหญิง ธิดารัตน์ พิเคราะห์ภูม ิ

สวัสดิการสาร พฤศจิกายน 2568 28